Ha koll på vad du har på tallriken
Hårt rött vintervete
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 327 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Kolhydrater 59 g 21%
- Fett 1,5 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Fiber 12 g 44%
- Sockerarter 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 29 mg 2%
- Järn 3,2 mg 18%
- Magnesium 126 mg 30%
- Fosfor 288 mg 23%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koppar 0,43 mg 48%
- Mangan 4 mg 173%
- Selen 70,7 µg 129%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1,5 g |
| 1 portion | 192 g | 628 | 24 g | 113 g | 3 g |
| 2 portioner | 384 g | 1256 | 48 g | 227 g | 5,9 g |
| ½ portion | 96 g | 314 | 12 g | 57 g | 1,5 g |
| 3 portioner | 576 g | 1884 | 73 g | 340 g | 8,9 g |
| 4 portioner | 768 g | 2511 | 97 g | 453 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3,9 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Hårt rött vintervete
Hur många kalorier innehåller 100 g Hårt rött vintervete?
100 g Hårt rött vintervete innehåller 327 kcal, med 13 g protein, 59 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (192 g) Hårt rött vintervete?
1 portion (192 g) Hårt rött vintervete innehåller 628 kcal, med 24 g protein, 113 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (384 g) Hårt rött vintervete?
2 portioner (384 g) Hårt rött vintervete innehåller 1256 kcal, med 48 g protein, 227 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (96 g) Hårt rött vintervete?
½ portion (96 g) Hårt rött vintervete innehåller 314 kcal, med 12 g protein, 57 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (576 g) Hårt rött vintervete?
3 portioner (576 g) Hårt rött vintervete innehåller 1884 kcal, med 73 g protein, 340 g kolhydrater och 8,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (768 g) Hårt rött vintervete?
4 portioner (768 g) Hårt rött vintervete innehåller 2511 kcal, med 97 g protein, 453 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hårt rött vintervete?
50 g Hårt rött vintervete innehåller 164 kcal, med 6,3 g protein, 30 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hårt rött vintervete?
150 g Hårt rött vintervete innehåller 491 kcal, med 19 g protein, 89 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168890 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
