Ha koll på vad du har på tallriken

Mjuk röd vintervete

Kalorier och näringsvärden

torkad

331
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Kolh.62 g
Fett1,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 331 kcal —
  • Protein 10 g 21%
  • Kolhydrater 62 g 22%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Mättat fett 0,3 g 1%
  • Fiber 13 g 45%
  • Sockerarter 0,4 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotensyra (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 41 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 27 mg 2%
  • Järn 3,2 mg 18%
  • Magnesium 126 mg 30%
  • Fosfor 493 mg 39%
  • Kalium 397 mg 8%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Koppar 0,45 mg 50%
  • Mangan 4,4 mg 191%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g33110 g62 g1,6 g
50 g50 g1665,2 g31 g0,8 g
150 g150 g49716 g93 g2,3 g
200 g200 g66221 g124 g3,1 g
250 g250 g82826 g154 g3,9 g

Frågor om Mjuk röd vintervete

Hur många kalorier innehåller 100 g Mjuk röd vintervete?

100 g Mjuk röd vintervete innehåller 331 kcal, med 10 g protein, 62 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Mjuk röd vintervete?

50 g Mjuk röd vintervete innehåller 166 kcal, med 5,2 g protein, 31 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Mjuk röd vintervete?

150 g Mjuk röd vintervete innehåller 497 kcal, med 16 g protein, 93 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Mjuk röd vintervete?

200 g Mjuk röd vintervete innehåller 662 kcal, med 21 g protein, 124 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Mjuk röd vintervete?

250 g Mjuk röd vintervete innehåller 828 kcal, med 26 g protein, 154 g kolhydrater och 3,9 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 4438 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat