Ha koll på vad du har på tallriken

Hård röd vårvete

Kalorier och näringsvärden

torrt

329
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.56 g
Fett1,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 329 kcal —
  • Protein 15 g 31%
  • Kolhydrater 56 g 20%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 12 g 44%
  • Sockerarter 0,4 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotensyra (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folat (B9) 43 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 31,2 mg 6%

Mineraler

  • Kalcium 25 mg 2%
  • Järn 3,6 mg 20%
  • Magnesium 124 mg 30%
  • Fosfor 332 mg 27%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koppar 0,41 mg 46%
  • Mangan 4,1 mg 176%
  • Selen 70,7 µg 129%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g32915 g56 g1,9 g
50 g50 g1657,7 g28 g1 g
150 g150 g49423 g84 g2,9 g
200 g200 g65831 g112 g3,8 g
250 g250 g82339 g140 g4,8 g

Frågor om Hård röd vårvete

Hur många kalorier innehåller 100 g Hård röd vårvete?

100 g Hård röd vårvete innehåller 329 kcal, med 15 g protein, 56 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hård röd vårvete?

50 g Hård röd vårvete innehåller 165 kcal, med 7,7 g protein, 28 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hård röd vårvete?

150 g Hård röd vårvete innehåller 494 kcal, med 23 g protein, 84 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hård röd vårvete?

200 g Hård röd vårvete innehåller 658 kcal, med 31 g protein, 112 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hård röd vårvete?

250 g Hård röd vårvete innehåller 823 kcal, med 39 g protein, 140 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 4436 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat