Ha koll på vad du har på tallriken
Hårt rött vårvete
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 329 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Kolhydrater 56 g 20%
- Fett 1,9 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 12 g 44%
- Sockerarter 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 43 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 25 mg 2%
- Järn 3,6 mg 20%
- Magnesium 124 mg 30%
- Fosfor 332 mg 27%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koppar 0,41 mg 46%
- Mangan 4,1 mg 176%
- Selen 70,7 µg 129%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 portion | 192 g | 632 | 30 g | 107 g | 3,7 g |
| 2 portioner | 384 g | 1263 | 59 g | 214 g | 7,4 g |
| ½ portion | 96 g | 316 | 15 g | 54 g | 1,8 g |
| 3 portioner | 576 g | 1895 | 89 g | 322 g | 11 g |
| 4 portioner | 768 g | 2527 | 118 g | 429 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7,7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4,8 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Hårt rött vårvete
Hur många kalorier innehåller 100 g Hårt rött vårvete?
100 g Hårt rött vårvete innehåller 329 kcal, med 15 g protein, 56 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (192 g) Hårt rött vårvete?
1 portion (192 g) Hårt rött vårvete innehåller 632 kcal, med 30 g protein, 107 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (384 g) Hårt rött vårvete?
2 portioner (384 g) Hårt rött vårvete innehåller 1263 kcal, med 59 g protein, 214 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (96 g) Hårt rött vårvete?
½ portion (96 g) Hårt rött vårvete innehåller 316 kcal, med 15 g protein, 54 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (576 g) Hårt rött vårvete?
3 portioner (576 g) Hårt rött vårvete innehåller 1895 kcal, med 89 g protein, 322 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (768 g) Hårt rött vårvete?
4 portioner (768 g) Hårt rött vårvete innehåller 2527 kcal, med 118 g protein, 429 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hårt rött vårvete?
50 g Hårt rött vårvete innehåller 165 kcal, med 7,7 g protein, 28 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hårt rött vårvete?
150 g Hårt rött vårvete innehåller 494 kcal, med 23 g protein, 84 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168889 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
