Ha koll på vad du har på tallriken

Gurkor

Kalorier och näringsvärden

färska

16
kalorierkcal per 100 g
Protein0,7 g
Kolh.1,8 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 16 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Kolhydrater 1,8 g 1%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Fiber 0,8 g 3%
  • Sockerarter 1,8 g —

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g160,7 g1,8 g0,5 g
50 g50 g80,4 g0,9 g0,3 g
150 g150 g241,1 g2,7 g0,8 g
200 g200 g321,4 g3,6 g1 g
250 g250 g401,8 g4,5 g1,3 g

Frågor om Gurkor

Behöver du skala gurka eller ta bort kärnorna?

Nej, skalet och de mjuka kärnorna går bra att äta. Skala bara om skalet känns segt eller är vaxat, och gröp ur kärnorna på en mycket vattnig gurka om du vill ha en fastare sallad.

Hur får du gurksallad mindre vattnig?

Skiva gurkan tunt, blanda med lite salt och låt stå i 10–15 minuter. Häll av vätskan och torka skivorna lätt innan du blandar dem med dressing.

Hur gör du snabb ättiksgurka?

Koka upp en lag av en del ättika (12 %), två delar socker och tre delar vatten. Häll den över tunt skivad gurka och låt svalna; pressgurka blir extra god med persilja och vitpeppar.

Hur förvarar du gurka så att den håller sig fräsch?

Förvara den i grönsakslådan, gärna invirad i en handduk eller löst i en påse, och håll den borta från äpplen och tomater som avger etylengas. Lägg en halv gurka med snittytan täckt och använd den snart.

Vad passar gurka till?

Gurka passar i grekisk tzatziki med yoghurt, vitlök och örter, och i sallader med tomat och lök. Den ger också fräschör i smörgåsar, sushi och kalla nudelrätter.

Kan man steka gurka?

Ja. Skär den i tjocka stavar eller bitar och woka hastigt på hög värme i några minuter, så att den blir varm men behåller lite spänst; tillsätt gärna soja, ingefära och sesam.

Är gurka en frukt eller en grönsak?

Botaniskt är gurka en frukt, eftersom den utvecklas från blomman och innehåller frön. I matlagning räknas den som en grönsak.

Källa: CREA (Italy) 005220 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat