Ha koll på vad du har på tallriken
Gula ärter
Kalorier och näringsvärden
torr, rå
289
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.42 g
Fett2,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 289 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 42 g 15%
- Fett 2,1 g 3%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 7,4 g 26%
- Sockerarter 2,4 g —
- Natrium 26 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2,5 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 81 µg 68%
- Tiamin (B1) 0,82 mg 68%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotensyra (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Biotin (B7) 0,5 µg 2%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 157 mg 29%
Mineraler
- Kalcium 37,8 mg 3%
- Järn 5,5 mg 31%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosfor 407 mg 33%
- Kalium 1115 mg 24%
- Zink 3,8 mg 35%
- Koppar 0,69 mg 77%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 14 µg 25%
- Jod 0,5 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 22 g | 42 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 11 g | 21 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 433 | 33 g | 63 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 44 g | 84 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 722 | 55 g | 104 g | 5,3 g |
Liknande livsmedel
- Ärtsoppa på gula ärter61 kcal / 100 g
- Fläkt ärttorkad347 kcal / 100 g
- Krossade gröna ärtermogna frön, råa364 kcal / 100 g
- Gula och gröna halverade ärtertorkade359 kcal / 100 g
- Torkade ärterråa330 kcal / 100 g
- Gröna ärtertorkade, korn, råa304 kcal / 100 g
- Gröna ärtor deladekokta122 kcal / 100 g
- Gula halverade ärterkokta126 kcal / 100 g
- Delade linsertorkade325 kcal / 100 g
- Ärtorspritsade, färska, råa76 kcal / 100 g
Frågor om Gula ärter
Hur många kalorier innehåller 100 g Gula ärter?
100 g Gula ärter innehåller 289 kcal, med 22 g protein, 42 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Gula ärter?
50 g Gula ärter innehåller 144 kcal, med 11 g protein, 21 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Gula ärter?
150 g Gula ärter innehåller 433 kcal, med 33 g protein, 63 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Gula ärter?
200 g Gula ärter innehåller 578 kcal, med 44 g protein, 84 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Gula ärter?
250 g Gula ärter innehåller 722 kcal, med 55 g protein, 104 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 592 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
