Ha koll på vad du har på tallriken
Gröna ärter
Kalorier och näringsvärden
konserverad, fasta beståndsdelar och vätska
58
kalorierkcal per 100 g
Protein3 g
Kolh.7,3 g
Fett0,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 58 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kolhydrater 7,3 g 3%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,3 g 12%
- Sockerarter 3,2 g —
- Natrium 185 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 76 µg 8%
- Vitamin C 7,8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 20,7 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 20 mg 2%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalium 106 mg 2%
- Zink 0,72 mg 7%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 3 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,5 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 4,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 6 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
Liknande livsmedel
- Krossade gröna ärtermogna frön, råa364 kcal / 100 g
- Frysta gröna ärterkokta, avrunna78 kcal / 100 g
- Majs och gröna ärterkonserverade, avrunna100 kcal / 100 g
- Gröna ärtorpå burk, fasta beståndsdelar och vätska, osaltat53 kcal / 100 g
- Trädgårdsärtorkonserverad, avrunnen93 kcal / 100 g
- Ärtorkonserverad
- Ärtor på burk67 kcal / 100 g
- Konserverade ärtor och lökfasta och flytande beståndsdelar51 kcal / 100 g
- Grön ärtsoppapå burk, koncentrerad125 kcal / 100 g
- Konserverade ärteri vatten, uppvärmda, avrunna59 kcal / 100 g
Frågor om Gröna ärter
Hur många kalorier innehåller 100 g Gröna ärter?
100 g Gröna ärter innehåller 58 kcal, med 3 g protein, 7,3 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Gröna ärter?
50 g Gröna ärter innehåller 29 kcal, med 1,5 g protein, 3,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Gröna ärter?
150 g Gröna ärter innehåller 87 kcal, med 4,5 g protein, 11 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Gröna ärter?
200 g Gröna ärter innehåller 116 kcal, med 6 g protein, 15 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Gröna ärter?
250 g Gröna ärter innehåller 145 kcal, med 7,5 g protein, 18 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2149 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
