Ha koll på vad du har på tallriken
Fasanlår
Kalorier och näringsvärden
endast kött, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 134 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,3 g 6%
- Mättat fett 1,5 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotensyra (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,74 mg 44%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,84 µg 35%
Mineraler
- Kalcium 29 mg 2%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 280 mg 22%
- Kalium 296 mg 6%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,3 µg 28%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 portion | 99 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 portioner | 198 g | 265 | 44 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ portion | 49,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 297 g | 398 | 66 g | 0 g | 13 g |
| 4 portioner | 396 g | 531 | 88 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 44 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 56 g | 0 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Fasanköttrått, endast kött133 kcal / 100 g
- Fasanbröstendast kött, rått133 kcal / 100 g
- Fasanrå127 kcal / 100 g
- Hel fasanrå223 kcal / 100 g
- Kalkonbenhöna, ben, endast kött, rått134 kcal / 100 g
- Pärlhönsbenrå118 kcal / 100 g
- Kycklinglårslaktkyckling eller stekkyckling, kött och skinn, rå221 kcal / 100 g
- Kalkonlårhane, endast kött, rått127 kcal / 100 g
- Kycklinglårköttkyckling, kött, rå121 kcal / 100 g
- Kalkonlårköttbroiler, rå116 kcal / 100 g
Frågor om Fasanlår
Hur många kalorier innehåller 100 g Fasanlår?
100 g Fasanlår innehåller 134 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (99 g) Fasanlår?
1 portion (99 g) Fasanlår innehåller 133 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (198 g) Fasanlår?
2 portioner (198 g) Fasanlår innehåller 265 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (49,5 g) Fasanlår?
½ portion (49,5 g) Fasanlår innehåller 66 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (297 g) Fasanlår?
3 portioner (297 g) Fasanlår innehåller 398 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (396 g) Fasanlår?
4 portioner (396 g) Fasanlår innehåller 531 kcal, med 88 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fasanlår?
50 g Fasanlår innehåller 67 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fasanlår?
150 g Fasanlår innehåller 201 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172417 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
