Ha koll på vad du har på tallriken
Egg white sandwich
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 166 kcal —
- Protein 9,4 g 19%
- Kolhydrater 22 g 8%
- Fett 3,6 g 5%
- Mättat fett 1,1 g 5%
- Fiber 1,8 g 6%
- Sockerarter 2,2 g —
- Natrium 357 mg 16%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Kolin 9 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 89 mg 7%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 55 mg 4%
- Kalium 130 mg 3%
- Zink 0,56 mg 5%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 9,4 g | 22 g | 3,6 g |
| 1 portion | 175 g | 291 | 17 g | 39 g | 6,3 g |
| 2 portioner | 350 g | 581 | 33 g | 78 g | 13 g |
| ½ portion | 87,5 g | 145 | 8,2 g | 20 g | 3,2 g |
| 3 portioner | 525 g | 872 | 49 g | 117 g | 19 g |
| 4 portioner | 700 g | 1162 | 66 g | 156 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 4,7 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 14 g | 34 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 19 g | 45 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 24 g | 56 g | 9,1 g |
Liknande livsmedel
- Egg white sandwich with cheese196 kcal / 100 g
- Egg white sandwich with meat195 kcal / 100 g
- Egg sandwich on white bread228 kcal / 100 g
- Egg sandwich on English muffin230 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white120 kcal / 100 g
Frågor om Egg white sandwich
Hur många kalorier innehåller 100 g Egg white sandwich?
100 g Egg white sandwich innehåller 166 kcal, med 9,4 g protein, 22 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (175 g) Egg white sandwich?
1 portion (175 g) Egg white sandwich innehåller 291 kcal, med 17 g protein, 39 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (350 g) Egg white sandwich?
2 portioner (350 g) Egg white sandwich innehåller 581 kcal, med 33 g protein, 78 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (87,5 g) Egg white sandwich?
½ portion (87,5 g) Egg white sandwich innehåller 145 kcal, med 8,2 g protein, 20 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (525 g) Egg white sandwich?
3 portioner (525 g) Egg white sandwich innehåller 872 kcal, med 49 g protein, 117 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (700 g) Egg white sandwich?
4 portioner (700 g) Egg white sandwich innehåller 1162 kcal, med 66 g protein, 156 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Egg white sandwich?
50 g Egg white sandwich innehåller 83 kcal, med 4,7 g protein, 11 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Egg white sandwich?
150 g Egg white sandwich innehåller 249 kcal, med 14 g protein, 34 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 34002000 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
