Ha koll på vad du har på tallriken
Brysselkål
Kalorier och näringsvärden
fryst, opeberedd
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 41 kcal —
- Protein 3,8 g 8%
- Kolhydrater 4,1 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,8 g 14%
- Sockerarter 2 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 74,1 mg 82%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 189 µg 157%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 123 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 17,6 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 26 mg 2%
- Järn 0,93 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 62 mg 5%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,31 mg 3%
- Koppar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,31 mg 14%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 3,8 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 1 portion | 95 g | 39 | 3,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 190 g | 78 | 7,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| ½ portion | 47,5 g | 19 | 1,8 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 285 g | 117 | 11 g | 12 g | 1,2 g |
| 4 portioner | 380 g | 156 | 14 g | 15 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,9 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 5,7 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 7,6 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 9,5 g | 10 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Fryst brysselkålfrysvara35 kcal / 100 g
- Brysselkål på burkavrunna29 kcal / 100 g
- Blandning av blomkål morot och brysselkålfryst25 kcal / 100 g
- Broccolifryst, hackad, obearbetad26 kcal / 100 g
- Blomkålfryst, oBEREDD24 kcal / 100 g
- Bladkålfryst, hackad, obearbetad33 kcal / 100 g
- Frysta broccolibuketterfryst, opreparerad29 kcal / 100 g
- Grönkålfryst, opeberedd28 kcal / 100 g
- Blandade grönsakerfrysta, otillagade72 kcal / 100 g
- Ormbunkskottfryst, oförberedd34 kcal / 100 g
Frågor om Brysselkål
Hur många kalorier innehåller 100 g Brysselkål?
100 g Brysselkål innehåller 41 kcal, med 3,8 g protein, 4,1 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (95 g) Brysselkål?
1 portion (95 g) Brysselkål innehåller 39 kcal, med 3,6 g protein, 3,9 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (190 g) Brysselkål?
2 portioner (190 g) Brysselkål innehåller 78 kcal, med 7,2 g protein, 7,7 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (47,5 g) Brysselkål?
½ portion (47,5 g) Brysselkål innehåller 19 kcal, med 1,8 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (285 g) Brysselkål?
3 portioner (285 g) Brysselkål innehåller 117 kcal, med 11 g protein, 12 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (380 g) Brysselkål?
4 portioner (380 g) Brysselkål innehåller 156 kcal, med 14 g protein, 15 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Brysselkål?
50 g Brysselkål innehåller 21 kcal, med 1,9 g protein, 2 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Brysselkål?
150 g Brysselkål innehåller 62 kcal, med 5,7 g protein, 6,1 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169972 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
