Ha koll på vad du har på tallriken
Broccoli
Kalorier och näringsvärden
kokt, avrunnen, utan tillsatt salt
30
kalorierkcal per 100 g
Protein3 g
Kolh.1,8 g
Fett0,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 30 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kolhydrater 1,8 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 3,4 g 12%
- Sockerarter 1,8 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 110 µg 12%
- Vitamin C 57 mg 63%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 32 mg 2%
- Järn 0,57 mg 3%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 0,28 mg 3%
- Selen 4,1 µg 7%
- Jod 0,13 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4,5 g | 2,6 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,1 g | 3,5 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7,6 g | 4,4 g | 1,3 g |
Liknande livsmedel
- Kinesisk broccolirå26 kcal / 100 g
- Grön broccolikokt i destillerat vatten utan salt, avrunnen52 kcal / 100 g
- Broccoli och blomkålfryst, kokt, avrunnen24 kcal / 100 g
- Lila broccolikokt i osaltat vatten19 kcal / 100 g
- Broccoli raabkokt25 kcal / 100 g
- Broccolibuketterfrysta, ångkokta eller tillagade i mikrovågsugn, utan tillsatt salt35 kcal / 100 g
- Broccoliblommakokt, avrunnen, utan olja, osaltad27 kcal / 100 g
- Broccoflowerfryst, kokt, avrunnen, utan tillsatt salt29 kcal / 100 g
- Blomkåltillagad, kokt, avrunnen, med salt23 kcal / 100 g
- Brysselkålkokt, avrunnen, utan tillsatt salt46 kcal / 100 g
Frågor om Broccoli
Hur många kalorier innehåller 100 g Broccoli?
100 g Broccoli innehåller 30 kcal, med 3 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Broccoli?
50 g Broccoli innehåller 15 kcal, med 1,5 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Broccoli?
150 g Broccoli innehåller 45 kcal, med 4,5 g protein, 2,6 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Broccoli?
200 g Broccoli innehåller 60 kcal, med 6,1 g protein, 3,5 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Broccoli?
250 g Broccoli innehåller 75 kcal, med 7,6 g protein, 4,4 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1022 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
