Ha koll på vad du har på tallriken
Bondbönskross
Kalorier och näringsvärden
bondböna, torkad
331
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Kolh.42 g
Fett1,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 331 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 42 g 15%
- Fett 1,9 g 2%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Sockerarter 5,3 g —
- Natrium 6,5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 9 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 423 µg 106%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 103 mg 8%
- Järn 6,7 mg 37%
- Magnesium 192 mg 46%
- Fosfor 421 mg 34%
- Kalium 1062 mg 23%
- Zink 3,1 mg 29%
- Koppar 0,82 mg 92%
- Mangan 1,6 mg 71%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 29 g | 42 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 14 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 43 g | 63 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 57 g | 85 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 71 g | 106 g | 4,9 g |
Liknande livsmedel
- Bondbönaomogna frön, råa72 kcal / 100 g
- Bondbönori balja, råa88 kcal / 100 g
- Torkade bondbönor341 kcal / 100 g
- Torkade skalade bondbönorråa343 kcal / 100 g
- Mogna favabönorrå341 kcal / 100 g
- Hästbönafärsk57 kcal / 100 g
- Hästbönorfryst, olagad87 kcal / 100 g
- Favabönor i skidarå88 kcal / 100 g
- Mogna bondbönkärnorkokta, med salt110 kcal / 100 g
- Favabönoromogna frön, kokta, avrunna, utan salt62 kcal / 100 g
Frågor om Bondbönskross
Hur många kalorier innehåller 100 g Bondbönskross?
100 g Bondbönskross innehåller 331 kcal, med 29 g protein, 42 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bondbönskross?
50 g Bondbönskross innehåller 166 kcal, med 14 g protein, 21 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bondbönskross?
150 g Bondbönskross innehåller 497 kcal, med 43 g protein, 63 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Bondbönskross?
200 g Bondbönskross innehåller 662 kcal, med 57 g protein, 85 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Bondbönskross?
250 g Bondbönskross innehåller 828 kcal, med 71 g protein, 106 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 34743 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
