Ha koll på vad du har på tallriken
Blomkål
Kalorier och näringsvärden
kokt utan salt
24
kalorierkcal per 100 g
Protein1,8 g
Kolh.2,2 g
Fett0,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 24 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kolhydrater 2,2 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sockerarter 2,1 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0,84 µg 0%
- Vitamin C 40 mg 44%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 20 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 60,1 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 0,6 mg 3%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 50 mg 4%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,4 µg 1%
- Jod 1 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,8 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,7 g | 3,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 3,6 g | 4,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 4,5 g | 5,5 g | 0,8 g |
Liknande livsmedel
- Lila blomkålrå24 kcal / 100 g
- Grön blomkålrå31 kcal / 100 g
- Norsk blomkålrå19 kcal / 100 g
- Vitkåltillagad, kokt, avrunnen, utan salt23 kcal / 100 g
- Blomkålssalladkokt, utan olja, osaltad16 kcal / 100 g
- Broccolikokt utan salt35 kcal / 100 g
- Morotkokt utan salt33 kcal / 100 g
- Brysselkålkokt utan salt24 kcal / 100 g
- Rotsellerikokt, utan salt33 kcal / 100 g
- Broccoflowerfryst, kokt, avrunnen, utan tillsatt salt29 kcal / 100 g
Frågor om Blomkål
Hur många kalorier innehåller 100 g Blomkål?
100 g Blomkål innehåller 24 kcal, med 1,8 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Blomkål?
50 g Blomkål innehåller 12 kcal, med 0,9 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Blomkål?
150 g Blomkål innehåller 36 kcal, med 2,7 g protein, 3,3 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Blomkål?
200 g Blomkål innehåller 48 kcal, med 3,6 g protein, 4,4 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Blomkål?
250 g Blomkål innehåller 60 kcal, med 4,5 g protein, 5,5 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 3342 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
