Ha koll på vad du har på tallriken
Bläckfisk
Kalorier och näringsvärden
rå
76
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.0,5 g
Fett1,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 76 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Kolhydrater 0,5 g 0%
- Fett 1,1 g 1%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 372 mg 16%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
Mineraler
- Kalcium 37,1 mg 3%
- Järn 2,7 mg 15%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koppar 0,76 mg 84%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 65 µg 118%
- Jod 21 µg 14%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | 0,5 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,1 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 24 g | 0,8 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 153 | 32 g | 1 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 191 | 41 g | 1,3 g | 2,6 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Bläckfisk
Hur många kalorier innehåller 100 g Bläckfisk?
100 g Bläckfisk innehåller 76 kcal, med 16 g protein, 0,5 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bläckfisk?
50 g Bläckfisk innehåller 38 kcal, med 8,1 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bläckfisk?
150 g Bläckfisk innehåller 114 kcal, med 24 g protein, 0,8 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Bläckfisk?
200 g Bläckfisk innehåller 153 kcal, med 32 g protein, 1 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Bläckfisk?
250 g Bläckfisk innehåller 191 kcal, med 41 g protein, 1,3 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 10016 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
