Ha koll på vad du har på tallriken

Blåbär

Kalorier och näringsvärden

fryst

53
kalorierkcal per 100 g
Protein0,3 g
Kolh.10 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 53 kcal —
  • Protein 0,3 g 1%
  • Kolhydrater 10 g 4%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 3,5 g 13%
  • Sockerarter 10 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 4,5 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,25 mg 2%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 9 mg 1%
  • Järn 0,21 mg 1%
  • Fosfor 11 mg 1%
  • Kalium 86 mg 2%
  • Zink 0,07 mg 1%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0,5 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g530,3 g10 g0,5 g
50 g50 g270,1 g5,1 g0,2 g
150 g150 g800,4 g15 g0,7 g
200 g200 g1060,6 g20 g0,9 g
250 g250 g1330,7 g25 g1,1 g

Frågor om Blåbär

Hur många kalorier innehåller 100 g Blåbär?

100 g Blåbär innehåller 53 kcal, med 0,3 g protein, 10 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Blåbär?

50 g Blåbär innehåller 27 kcal, med 0,1 g protein, 5,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Blåbär?

150 g Blåbär innehåller 80 kcal, med 0,4 g protein, 15 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Blåbär?

200 g Blåbär innehåller 106 kcal, med 0,6 g protein, 20 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Blåbär?

250 g Blåbär innehåller 133 kcal, med 0,7 g protein, 25 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) L1234 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat