بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
17
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۲ g
کربوهیدرات۲٫۱ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۱ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۸ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۱۷٫۹ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۴٫۳ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 10%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۹٫۵ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۳۸ mg 3%
- پتاسیم ۲۶۱ mg 6%
- روی ۰٫۳۲ mg 3%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 17 | ۱٫۲ g | ۲٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۰٫۶ g | ۱٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 26 | ۱٫۸ g | ۳٫۲ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 34 | ۲٫۴ g | ۴٫۲ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 43 | ۳ g | ۵٫۳ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کدو سبز
در 100 g (۱۰۰ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو سبز دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو سبز دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو سبز دارای 26 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کدو سبز دارای 34 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کدو سبز دارای 43 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2225 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
