بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با پوست، منجمد، آماده‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۵٫۳ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۴٫۲ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۳ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۵۱ mg 3%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۲۸ mg 2%
- پتاسیم ۲۱۸ mg 5%
- روی ۰٫۲۱ mg 2%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 11%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 17 | ۱٫۲ g | ۲٫۳ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۹۵ g | 16 | ۱٫۱ g | ۲٫۲ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۹۰ g | 32 | ۲٫۲ g | ۴٫۳ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۴۷٫۵ g | 8 | ۰٫۶ g | ۱٫۱ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۸۵ g | 48 | ۳٫۳ g | ۶٫۵ g | ۰٫۴ g |
| 4 وعده | ۳۸۰ g | 65 | ۴٫۴ g | ۸٫۷ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۰٫۶ g | ۱٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 26 | ۱٫۷ g | ۳٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 34 | ۲٫۳ g | ۴٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 43 | ۲٫۹ g | ۵٫۷ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو سبز
در 100 g (۱۰۰ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو سبز دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۹۵ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۵ g) کدو سبز دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۹۰ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۹۰ g) کدو سبز دارای 32 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۷٫۵ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۷٫۵ g) کدو سبز دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۸۵ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۸۵ g) کدو سبز دارای 48 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۸۰ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۸۰ g) کدو سبز دارای 65 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو سبز دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو سبز دارای 26 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168469 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
