بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شامل پوست، منجمد، پخته، آب‌پز، آب‌کش‌شده، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۳٫۷ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۴٫۲ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۹ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۹٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۴۸ mg 3%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۲۵ mg 2%
- پتاسیم ۱۹۴ mg 4%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 17 | ۱٫۲ g | ۲٫۳ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۲۳ g | 38 | ۲٫۶ g | ۵ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۴۴۶ g | 76 | ۵٫۱ g | ۱۰ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۱۱٫۵ g | 19 | ۱٫۳ g | ۲٫۵ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۶۶۹ g | 114 | ۷٫۷ g | ۱۵ g | ۰٫۹ g |
| 4 وعده | ۸۹۲ g | 152 | ۱۰ g | ۲۰ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۰٫۶ g | ۱٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 26 | ۱٫۷ g | ۳٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 34 | ۲٫۳ g | ۴٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 43 | ۲٫۹ g | ۵٫۷ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کدو سبز
در 100 g (۱۰۰ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو سبز دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۲۳ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۲۳ g) کدو سبز دارای 38 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۴۴۶ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۴۶ g) کدو سبز دارای 76 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۱٫۵ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۱٫۵ g) کدو سبز دارای 19 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۶۶۹ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۶۹ g) کدو سبز دارای 114 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۸۹۲ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۹۲ g) کدو سبز دارای 152 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو سبز دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو سبز دارای 26 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168470 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
