بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شامل پوست، پخته، آب‌پز، آب‌کش‌شده، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۱٫۷ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۶ µg 6%
- ویتامین C ۱۲٫۹ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۴٫۲ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۱ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۸ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۹٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۲۶۴ mg 6%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 15 | ۱٫۱ g | ۱٫۷ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۸۰ g | 27 | ۲٫۱ g | ۳ g | ۰٫۶ g |
| 2 وعده | ۳۶۰ g | 54 | ۴٫۱ g | ۶٫۱ g | ۱٫۳ g |
| ½ وعده | ۹۰ g | 14 | ۱ g | ۱٫۵ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۵۴۰ g | 81 | ۶٫۲ g | ۹٫۱ g | ۱٫۹ g |
| 4 وعده | ۷۲۰ g | 108 | ۸٫۲ g | ۱۲ g | ۲٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۰٫۶ g | ۰٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 23 | ۱٫۷ g | ۲٫۵ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 30 | ۲٫۳ g | ۳٫۴ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 38 | ۲٫۹ g | ۴٫۲ g | ۰٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کدو سبز
در 100 g (۱۰۰ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو سبز دارای 15 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۰ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۰ g) کدو سبز دارای 27 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۳۶۰ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۶۰ g) کدو سبز دارای 54 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۹۰ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۰ g) کدو سبز دارای 14 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۵۴۰ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۴۰ g) کدو سبز دارای 81 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۷۲۰ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۲۰ g) کدو سبز دارای 108 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو سبز دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو سبز دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169292 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
