بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Bread, pita, wholemeal
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
246
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۴۲ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۶ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۴۲ g 15%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۷٫۸ g 28%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۳۲۴ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۳۱ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸ mg 3%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- فسفر ۱۷۹ mg 14%
- پتاسیم ۲۱۷ mg 5%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- سلنیوم ۱۹ µg 35%
- ید ۰٫۴۸ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 246 | ۱۰ g | ۴۲ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 123 | ۵٫۱ g | ۲۱ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 369 | ۱۵ g | ۶۳ g | ۳٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 492 | ۲۰ g | ۸۴ g | ۴٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 615 | ۲۵ g | ۱۰۵ g | ۵٫۶ g |
غذاهای مشابه
- As purchased sliced wholemeal or wholegrain bread217 kcal / 100 g
- Wrap bread wholemeal as purchased280 kcal / 100 g
- Wheat bread pita with coarse meal251 kcal / 100 g
- Bread for toasting wholemeal271 kcal / 100 g
- Wholewheat bread213 kcal / 100 g
- Butter croissant wholemeal365 kcal / 100 g
- Braided bread wholemeal made with butter272 kcal / 100 g
- Brown bread234 kcal / 100 g
- Pão de trigo integral232 kcal / 100 g
- Rye bread with sour dough210 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Bread, pita, wholemeal
در 100 g (۱۰۰ g) Bread, pita, wholemeal چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Bread, pita, wholemeal دارای 246 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Bread, pita, wholemeal چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Bread, pita, wholemeal دارای 123 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Bread, pita, wholemeal چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Bread, pita, wholemeal دارای 369 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Bread, pita, wholemeal چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Bread, pita, wholemeal دارای 492 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Bread, pita, wholemeal چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Bread, pita, wholemeal دارای 615 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) A45 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
