بدانید چه چیزی در بشقابتان است

کروتان

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

491
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۵۹ g
چربی۲۲ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۴۹۱ kcal —
  • پروتئین ۱۲ g 24%
  • کربوهیدرات ۵۹ g 21%
  • چربی ۲۲ g 29%
  • چربی اشباع ۶٫۷ g 34%
  • فیبر ۴ g 14%
  • قندها ۳٫۸ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g491۱۲ g۵۹ g۲۲ g
۵۰ g۵۰ g246۵٫۹ g۲۹ g۱۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g737۱۸ g۸۸ g۳۴ g
۲۰۰ g۲۰۰ g982۲۴ g۱۱۷ g۴۵ g
۲۵۰ g۲۵۰ g1228۳۰ g۱۴۷ g۵۶ g

پرسش‌ها دربارهٔ کروتان

کروتان را در خانه چطور درست کنم؟

نان را مکعبی خرد کنید، با کمی روغن و ادویه مخلوط کنید و در فر با دمای ۱۸۰ درجهٔ سانتی‌گراد حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه برشته کنید؛ وسط کار یک‌بار هم بزنید تا یکنواخت طلایی شود.

برای کروتان چه نانی مناسب‌تر است؟

نان کمی بیات، مثل نان باگت یا نان تست، خوب برشته می‌شود و شکل مکعب‌ها را حفظ می‌کند. نان خیلی تازه نرم است و ممکن است پیش از برشته‌شدن، روغن بیشتری جذب کند.

کروتان را چطور در ماهیتابه برشته کنم؟

مکعب‌های نان را با مقدار کمی روغن در ماهیتابه روی حرارت متوسط بریزید و حدود ۵ تا ۸ دقیقه مرتب زیرورو کنید. وقتی همهٔ طرف‌ها طلایی و ترد شدند، آن‌ها را روی دستمال یا بشقاب خنک کنید.

کروتان را با چه غذاهایی بخورم؟

کروتان روی سالاد سزار و سوپ‌هایی مثل سوپ گوجه‌فرنگی یا کدوحلوایی بافت تردی ایجاد می‌کند. آن را درست پیش از سرو اضافه کنید تا در سس یا آب سوپ خیس نشود.

کروتان را چطور نگه دارم تا ترد بماند؟

پس از خنک‌شدن کامل، کروتان را در ظرف دربسته و دور از رطوبت نگه دارید. اگر نرم شد، چند دقیقه در فر گرم و سپس خنک کنید تا دوباره ترد شود.

اگر کروتان نداشته باشم، چه چیزی جای آن استفاده کنم؟

نان تست یا نان خشک را مکعبی کنید و کمی برشته کنید؛ برای روی سوپ می‌توانید از مغز تخمه یا دانه‌های برشته هم استفاده کنید. پودر سوخاری جای کروتان نیست، چون بافت ترد و مکعبی ندارد.

کروتان با پودر سوخاری چه فرقی دارد؟

کروتان تکه‌های برشتهٔ نان است و معمولاً روی سالاد و سوپ می‌آید؛ پودر سوخاری ریزتر است و برای پوشاندن غذا پیش از سرخ‌کردن به کار می‌رود. برای جایگزینی در دستور غذا، بافت نهایی را در نظر بگیرید.

منبع: NEVO (Netherlands) 2528 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر