بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
متوسط
217
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۴ g
کربوهیدرات۴۲ g
چربی۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۷ kcal —
- پروتئین ۹٫۴ g 19%
- کربوهیدرات ۴۲ g 15%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۷ g 25%
- قندها ۲٫۸ g —
- سدیم ۴۰۰ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۶٫۳ µg 21%
- فولات (B9) ۴۰ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۶ mg 8%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۶۶ mg 16%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۲۵۳ mg 5%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۱٫۸ mg 76%
- سلنیوم ۷ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 217 | ۹٫۴ g | ۴۲ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۴٫۷ g | ۲۱ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 326 | ۱۴ g | ۶۳ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 434 | ۱۹ g | ۸۴ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 543 | ۲۴ g | ۱۰۵ g | ۶٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار دارای 217 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان سبوسدار دارای 109 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان سبوسدار دارای 326 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان سبوسدار دارای 434 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان سبوسدار دارای 543 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-981 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
