بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته شده
255
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۴۹ g
چربی۲٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۵ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۴۹ g 18%
- چربی ۲٫۹ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۸٫۲ g 29%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۴۷۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- بیوتین (B7) ۷٫۴ µg 25%
- فولات (B9) ۴۶ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۴ mg 10%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۷۷ mg 18%
- فسفر ۲۳۷ mg 19%
- پتاسیم ۲۹۶ mg 6%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۲٫۱ mg 89%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 255 | ۱۱ g | ۴۹ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 128 | ۵٫۶ g | ۲۵ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 383 | ۱۷ g | ۷۴ g | ۴٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 510 | ۲۲ g | ۹۸ g | ۵٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 638 | ۲۸ g | ۱۲۳ g | ۷٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار دارای 255 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان سبوسدار دارای 128 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان سبوسدار دارای 383 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان سبوسدار دارای 510 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان سبوسدار دارای 638 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۲۳ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-982 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
