بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاستای سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۵۱٪ گندم کامل، بقیه سمولینا غنی‌نشده، خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۲ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 27%
- کربوهیدرات ۶۳ g 23%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱۰ g 36%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۱۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۳۷ mg 31%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 50%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۵۹ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۳٫۳ mg 19%
- منیزیم ۱۰۴ mg 25%
- فسفر ۲۸۷ mg 23%
- پتاسیم ۳۶۶ mg 8%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۴۳ mg 47%
- منگنز ۲٫۲ mg 97%
- سلنیوم ۶۹٫۴ µg 126%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 362 | ۱۴ g | ۶۳ g | ۲٫۷ g |
| 1 وعده | ۹۱ g | 329 | ۱۲ g | ۵۷ g | ۲٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۸۲ g | 659 | ۲۵ g | ۱۱۵ g | ۴٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۵٫۵ g | 165 | ۶٫۱ g | ۲۹ g | ۱٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۷۳ g | 988 | ۳۷ g | ۱۷۲ g | ۷٫۳ g |
| 4 وعده | ۳۶۴ g | 1318 | ۴۹ g | ۲۲۹ g | ۹٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۶٫۸ g | ۳۲ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 543 | ۲۰ g | ۹۵ g | ۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 724 | ۲۷ g | ۱۲۶ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 905 | ۳۴ g | ۱۵۸ g | ۶٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پاستای سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاستای سبوسدار دارای 362 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۹۱ g) پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۱ g) پاستای سبوسدار دارای 329 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۸۲ g) پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۸۲ g) پاستای سبوسدار دارای 659 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۱۵ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۵٫۵ g) پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۵٫۵ g) پاستای سبوسدار دارای 165 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۷۳ g) پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۷۳ g) پاستای سبوسدار دارای 988 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱۷۲ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۶۴ g) پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۶۴ g) پاستای سبوسدار دارای 1318 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۲۲۹ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاستای سبوسدار دارای 181 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاستای سبوسدار دارای 543 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168915 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
