بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاستای سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۵۱٪ گندم کامل، بقیه سمولینا غنی شده، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۶ kcal —
- پروتئین ۵٫۷ g 11%
- کربوهیدرات ۲۶ g 10%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- فیبر ۴٫۵ g 16%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۳۸ µg 10%
- کولین ۱۳ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۴۱ mg 10%
- فسفر ۹۷ mg 8%
- پتاسیم ۷۱ mg 2%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۹۹ mg 43%
- سلنیوم ۳۰٫۷ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 156 | ۵٫۷ g | ۲۶ g | ۱٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۶ g | 181 | ۶٫۶ g | ۳۱ g | ۱٫۷ g |
| 2 وعده | ۲۳۲ g | 362 | ۱۳ g | ۶۱ g | ۳٫۴ g |
| ½ وعده | ۵۸ g | 90 | ۳٫۳ g | ۱۵ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۴۸ g | 543 | ۲۰ g | ۹۲ g | ۵٫۲ g |
| 4 وعده | ۴۶۴ g | 724 | ۲۶ g | ۱۲۲ g | ۶٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۲٫۸ g | ۱۳ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 234 | ۸٫۵ g | ۴۰ g | ۲٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 312 | ۱۱ g | ۵۳ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 390 | ۱۴ g | ۶۶ g | ۳٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پاستای سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاستای سبوسدار دارای 156 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۶ g) پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۶ g) پاستای سبوسدار دارای 181 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۳۲ g) پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۳۲ g) پاستای سبوسدار دارای 362 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۸ g) پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۸ g) پاستای سبوسدار دارای 90 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۴۸ g) پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۴۸ g) پاستای سبوسدار دارای 543 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۶۴ g) پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۶۴ g) پاستای سبوسدار دارای 724 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۲۲ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاستای سبوسدار دارای 78 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاستای سبوسدار دارای 234 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172024 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
