بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاستای سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۵۱٪ گندم کامل، بقیه سمولینا غنی‌نشده، پخته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۹ kcal —
- پروتئین ۵٫۸ g 12%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۴٫۶ g 16%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۴۵ mg 11%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۷۷ mg 2%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۱ mg 45%
- سلنیوم ۳۴٫۲ µg 62%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 159 | ۵٫۸ g | ۲۷ g | ۱٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۶ g | 184 | ۶٫۸ g | ۳۱ g | ۱٫۷ g |
| 2 وعده | ۲۳۲ g | 369 | ۱۴ g | ۶۲ g | ۳٫۵ g |
| ½ وعده | ۵۸ g | 92 | ۳٫۴ g | ۱۶ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۴۸ g | 553 | ۲۰ g | ۹۴ g | ۵٫۲ g |
| 4 وعده | ۴۶۴ g | 738 | ۲۷ g | ۱۲۵ g | ۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۲٫۹ g | ۱۴ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 239 | ۸٫۷ g | ۴۰ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 318 | ۱۲ g | ۵۴ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 398 | ۱۵ g | ۶۷ g | ۳٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پاستای سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاستای سبوسدار دارای 159 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۶ g) پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۶ g) پاستای سبوسدار دارای 184 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۳۲ g) پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۳۲ g) پاستای سبوسدار دارای 369 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۸ g) پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۸ g) پاستای سبوسدار دارای 92 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۴۸ g) پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۴۸ g) پاستای سبوسدار دارای 553 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۶۴ g) پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۶۴ g) پاستای سبوسدار دارای 738 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۲۵ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۵۰ g پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاستای سبوسدار دارای 80 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاستای سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاستای سبوسدار دارای 239 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168916 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
