بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد ذرت آبی کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
harina de maiz morado
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۴ kcal —
- پروتئین ۸٫۸ g 18%
- کربوهیدرات ۶۵ g 24%
- چربی ۵٫۱ g 7%
- فیبر ۸٫۴ g 30%
- سدیم ۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۱۱۰ mg 26%
- فسفر ۲۶۳ mg 21%
- پتاسیم ۳۸۱ mg 8%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۵۴ mg 23%
- سلنیوم ۲٫۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 364 | ۸٫۸ g | ۶۶ g | ۵٫۱ g |
| 1 وعده | ۶٫۹ g | 25 | ۰٫۶ g | ۴٫۵ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۳٫۸ g | 50 | ۱٫۲ g | ۹ g | ۰٫۷ g |
| ½ وعده | ۳٫۵ g | 13 | ۰٫۳ g | ۲٫۳ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۰٫۷ g | 75 | ۱٫۸ g | ۱۴ g | ۱٫۱ g |
| 4 وعده | ۲۷٫۶ g | 100 | ۲٫۴ g | ۱۸ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 182 | ۴٫۴ g | ۳۳ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 546 | ۱۳ g | ۹۸ g | ۷٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 728 | ۱۸ g | ۱۳۱ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 910 | ۲۲ g | ۱۶۴ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد ذرت آبی کامل
در 100 g (۱۰۰ g) آرد ذرت آبی کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد ذرت آبی کامل دارای 364 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۶٫۹ g) آرد ذرت آبی کامل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۶٫۹ g) آرد ذرت آبی کامل دارای 25 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۳٫۸ g) آرد ذرت آبی کامل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۳٫۸ g) آرد ذرت آبی کامل دارای 50 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۳٫۵ g) آرد ذرت آبی کامل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳٫۵ g) آرد ذرت آبی کامل دارای 13 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۰٫۷ g) آرد ذرت آبی کامل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۰٫۷ g) آرد ذرت آبی کامل دارای 75 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۲۷٫۶ g) آرد ذرت آبی کامل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۷٫۶ g) آرد ذرت آبی کامل دارای 100 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g آرد ذرت آبی کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد ذرت آبی کامل دارای 182 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد ذرت آبی کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد ذرت آبی کامل دارای 546 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168921 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
