بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گندم سخت پیشپخته، سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، بدون نمک افزوده
153
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۴ g
کربوهیدرات۲۸ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۳ kcal —
- پروتئین ۵٫۴ g 11%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳٫۵ g 13%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱۷ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۳ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۵ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶٫۲ mg 1%
- آهن ۰٫۴۳ mg 2%
- منیزیم ۱۶٫۹ mg 4%
- فسفر ۷۱٫۳ mg 6%
- پتاسیم ۸۶٫۷ mg 2%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۵۱ mg 22%
- سلنیوم ۲٫۱ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 153 | ۵٫۴ g | ۲۸ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۲٫۷ g | ۱۴ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 230 | ۸ g | ۴۲ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 306 | ۱۱ g | ۵۶ g | ۲٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 383 | ۱۳ g | ۷۱ g | ۲٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گندم سخت پیشپخته، سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) گندم سخت پیشپخته، سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گندم سخت پیشپخته، سبوسدار دارای 153 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گندم سخت پیشپخته، سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گندم سخت پیشپخته، سبوسدار دارای 77 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گندم سخت پیشپخته، سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گندم سخت پیشپخته، سبوسدار دارای 230 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g گندم سخت پیشپخته، سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گندم سخت پیشپخته، سبوسدار دارای 306 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گندم سخت پیشپخته، سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گندم سخت پیشپخته، سبوسدار دارای 383 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 9081 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
