بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد ترایتیکاله سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۸ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۵۹ g 21%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱۵ g 52%
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۳۸ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۲ mg 43%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۷۴ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۱۵۳ mg 36%
- فسفر ۳۲۱ mg 26%
- پتاسیم ۴۶۶ mg 10%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۵۶ mg 62%
- منگنز ۴٫۲ mg 182%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 338 | ۱۳ g | ۵۹ g | ۱٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۳۰ g | 439 | ۱۷ g | ۷۶ g | ۲٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۶۰ g | 879 | ۳۴ g | ۱۵۲ g | ۴٫۷ g |
| ½ وعده | ۶۵ g | 220 | ۸٫۶ g | ۳۸ g | ۱٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۹۰ g | 1318 | ۵۱ g | ۲۲۸ g | ۷٫۱ g |
| 4 وعده | ۵۲۰ g | 1758 | ۶۹ g | ۳۰۴ g | ۹٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 169 | ۶٫۶ g | ۲۹ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 507 | ۲۰ g | ۸۸ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 676 | ۲۶ g | ۱۱۷ g | ۳٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 845 | ۳۳ g | ۱۴۶ g | ۴٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد ترایتیکاله سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) آرد ترایتیکاله سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد ترایتیکاله سبوسدار دارای 338 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۰ g) آرد ترایتیکاله سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۰ g) آرد ترایتیکاله سبوسدار دارای 439 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶۰ g) آرد ترایتیکاله سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶۰ g) آرد ترایتیکاله سبوسدار دارای 879 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۵۲ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۶۵ g) آرد ترایتیکاله سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۵ g) آرد ترایتیکاله سبوسدار دارای 220 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۹۰ g) آرد ترایتیکاله سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۹۰ g) آرد ترایتیکاله سبوسدار دارای 1318 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۲۲۸ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۵۲۰ g) آرد ترایتیکاله سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۲۰ g) آرد ترایتیکاله سبوسدار دارای 1758 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۳۰۴ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g آرد ترایتیکاله سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد ترایتیکاله سبوسدار دارای 169 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد ترایتیکاله سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد ترایتیکاله سبوسدار دارای 507 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168888 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
