بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و پرچربی قابل تفکیک، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۸ mg 4%
- کلسترول ۵۹ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۷ µg 9%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۶ mg 36%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 103%
- کولین ۹۸٫۹ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۸۴ mg 5%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۲۴۱ mg 5%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۶٫۲ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 177 | ۲۰ g | ۰٫۱ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 200 | ۲۳ g | ۰٫۱ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 400 | ۴۵ g | ۰٫۲ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 100 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 600 | ۶۸ g | ۰٫۲ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 800 | ۹۱ g | ۰٫۳ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۰ g | ۰ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 266 | ۳۰ g | ۰٫۱ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 354 | ۴۰ g | ۰٫۱ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 443 | ۵۰ g | ۰٫۲ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گوساله دارای 177 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) فیله گوساله دارای 200 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) فیله گوساله دارای 400 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) فیله گوساله دارای 100 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) فیله گوساله دارای 600 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) فیله گوساله دارای 800 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گوساله دارای 89 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گوساله دارای 266 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173823 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
