بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت لخم جداکردنی، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۶ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 67%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴ mg 4%
- کلسترول ۱۲۵ mg 42%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۷ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۱ mg 63%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۵ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 55%
- کولین ۱۲۵ mg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۳۷ mg 19%
- پتاسیم ۲۹۷ mg 6%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۴٫۴ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 226 | ۳۴ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 192 | ۲۹ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 384 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 96 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 576 | ۸۶ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 768 | ۱۱۴ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 113 | ۱۷ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 339 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 452 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 565 | ۸۴ g | ۰ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گوساله دارای 226 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته گوساله دارای 192 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته گوساله دارای 384 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گوساله دارای 96 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته گوساله دارای 576 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته گوساله دارای 768 کیلوکالری، ۱۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گوساله دارای 113 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گوساله دارای 339 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175273 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
