بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و پرچربی قابل تفکیک، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۷ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۳ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۳ mg 4%
- کلسترول ۱۰۳ mg 34%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین K ۵٫۵ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۸٫۹ mg 55%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 52%
- کولین ۹۹٫۷ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۱۲ mg 17%
- پتاسیم ۳۲۵ mg 7%
- روی ۳ mg 28%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 217 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 184 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 369 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 92 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 553 | ۶۳ g | ۰ g | ۳۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 738 | ۸۴ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۱۲ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 326 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 434 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 543 | ۶۲ g | ۰ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گوساله دارای 217 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فیله گوساله دارای 184 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فیله گوساله دارای 369 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گوساله دارای 92 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فیله گوساله دارای 553 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فیله گوساله دارای 738 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گوساله دارای 109 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گوساله دارای 326 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173825 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
