بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و پرچربی قابل تفکیک، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۴ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۶٫۷ g 34%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۱۱۸ mg 39%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین K ۷ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۹ mg 56%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 50%
- کولین ۱۱۴ mg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۳٫۲ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 284 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 241 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 483 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 121 | ۱۳ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 724 | ۷۷ g | ۰ g | ۴۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 966 | ۱۰۳ g | ۰ g | ۵۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 142 | ۱۵ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 426 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 568 | ۶۰ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 710 | ۷۶ g | ۰ g | ۴۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گوساله دارای 284 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فیله گوساله دارای 241 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فیله گوساله دارای 483 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گوساله دارای 121 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فیله گوساله دارای 724 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فیله گوساله دارای 966 کیلوکالری، ۱۰۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گوساله دارای 142 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گوساله دارای 426 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173824 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
