بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تن ماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
در آب‌نمک، آب‌کشیده
109
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۹ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۹۳ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۰٫۲۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۳ mg 64%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- بیوتین (B7) ۲٫۷ µg 9%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 142%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۷۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۶۹ µg 125%
- ید ۱۲ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 109 | ۲۵ g | ۰ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۱۳ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 164 | ۳۷ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 218 | ۵۰ g | ۰ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 273 | ۶۲ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ تن ماهی
در 100 g (۱۰۰ g) تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تن ماهی دارای 109 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تن ماهی دارای 55 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تن ماهی دارای 164 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تن ماهی دارای 218 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تن ماهی دارای 273 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-416 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
