بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تن ماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده در روغن آفتابگردان، آبکش شده
159
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۹ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۶۸ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 6%
- ویتامین E ۲٫۸ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۳ mg 64%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- بیوتین (B7) ۲٫۷ µg 9%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 142%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۲۰۴ mg 16%
- پتاسیم ۲۶۷ mg 6%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۸۷ µg 158%
- ید ۱۲ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 159 | ۲۵ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 239 | ۳۸ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 318 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 398 | ۶۴ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ تن ماهی
در 100 g (۱۰۰ g) تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تن ماهی دارای 159 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تن ماهی دارای 80 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تن ماهی دارای 239 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تن ماهی دارای 318 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تن ماهی دارای 398 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-417 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
