بدانید چه چیزی در بشقابتان است

شاه‌ماهی ترشی

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

209
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۱۱ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۰۹ kcal —
  • پروتئین ۱۷ g 33%
  • کربوهیدرات ۱۰ g 4%
  • چربی ۱۱ g 14%
  • فیبر ۰ g 0%
  • قندها ۱۰ g —
  • سدیم ۸۳۰ mg 36%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۳۷ µg 4%
  • ویتامین D ۱۶ µg 80%
  • ویتامین E ۰٫۶۴ mg 4%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
  • نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
  • ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
  • فولات (B9) ۱ µg 0%

مواد معدنی

  • کلسیم ۱۳ mg 1%
  • آهن ۰٫۷ mg 4%
  • منیزیم ۵ mg 1%
  • فسفر ۷۷ mg 6%
  • پتاسیم ۶۲ mg 1%
  • روی ۰٫۳ mg 3%
  • مس ۰٫۱۲ mg 13%
  • منگنز ۰٫۰۲ mg 1%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g209۱۷ g۱۰ g۱۱ g
۵۰ g۵۰ g105۸٫۴ g۵ g۵٫۶ g
۱۵۰ g۱۵۰ g314۲۵ g۱۵ g۱۷ g
۲۰۰ g۲۰۰ g418۳۳ g۲۰ g۲۲ g
۲۵۰ g۲۵۰ g523۴۲ g۲۵ g۲۸ g

پرسش‌ها دربارهٔ شاه‌ماهی ترشی

شاه‌ماهی ترشی را چطور سرو کنید؟

آن را از مایع ترشی بیرون بیاورید و با پیاز نازک‌حلقه‌شده، سیب‌زمینی آب‌پز و نان چاودار سرو کنید. شوید تازه و کمی خامه ترش هم با مزهٔ ترش و شورش جور درمی‌آید.

شاه‌ماهی ترشی را باید قبل از خوردن شست؟

معمولاً نه؛ کافی است تکه‌ها را از مایع بیرون بیاورید و بگذارید کمی بچکد. اگر مزه‌اش برای شما خیلی شور یا ترش است، آن را کوتاه با آب سرد آبکشی کنید و با دستمال خشک کنید؛ خیساندن طولانی مزه و بافت ماهی را کم می‌کند.

شاه‌ماهی ترشی بعد از باز شدن چطور نگهداری می‌شود؟

آن را در ظرف دربسته و در یخچال نگه دارید و ماهی را زیر مایع ترشی بپوشانید. همیشه با چنگال تمیز بردارید و اگر بوی غیرعادی، کپک یا تغییر بافت دیدید، دور بریزید.

با شاه‌ماهی ترشی چه غذاهایی درست می‌کنند؟

برای سالاد شاه‌ماهی، آن را با چغندر پخته، سیب‌زمینی، هویج و پیاز لایه‌لایه کنید؛ این سالاد در روسی «شوبا» نام دارد. تکه‌های شاه‌ماهی ترشی همچنین در رول‌مُپس پیچیده می‌شوند یا کنار سیب‌زمینی و تخم‌مرغ آب‌پز می‌آیند.

شاه‌ماهی ترشی را می‌شود جای شاه‌ماهی نمک‌سود استفاده کرد؟

در سالاد یا کنار سیب‌زمینی می‌توانید از آن استفاده کنید، اما طعمش ترش‌تر و شیرین‌تر است و شوری‌اش معمولاً کمتر از شاه‌ماهی نمک‌سود است. شاه‌ماهی نمک‌سود ۴۹۶۱ میلی‌گرم سدیم در هر ۱۰۰ گرم دارد؛ پس پیش از جایگزینی، چاشنی غذا را بچشید.

شاه‌ماهی ترشی با فیله شاه‌ماهی ترشی چه فرقی دارد؟

شاه‌ماهی ترشی معمولاً به ماهی یا تکه‌های ماهی در مایع سرکه‌ای و چاشنی‌دار گفته می‌شود؛ «فیله شاه‌ماهی ترشی» مشخصاً فیلهٔ بی‌استخوان است. در داده‌های غذایی، فیله ۱۵۶ کیلوکالری و ۱۰٫۴ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرم دارد، در برابر ۲۰۹ کیلوکالری و ۱۷ گرم پروتئین برای شاه‌ماهی ترشی.

شاه‌ماهی ترشی را می‌توان در خانه درست کرد؟

بله؛ از فیلهٔ آمادهٔ مصرف استفاده کنید و آن را با پیاز و مایع ترشیِ سردشده از سرکه، آب، شکر و ادویه در ظرف تمیز بپوشانید، سپس در یخچال بگذارید. برای ترشی خانگی از ماهی خامی که برای خوردن بی‌پخت ایمن‌سازی نشده استفاده نکنید.

آیا شاه‌ماهی ترشی را می‌توان گرم کرد؟

می‌توانید آن را در غذاهای گرم به کار ببرید، اما معمولاً بهتر است در پایان پخت اضافه شود تا بافتش خشک و رشته‌رشته نشود. برای پاستا یا سیب‌زمینی گرم، تکه‌های آب‌گرفته را پس از خاموش‌کردن شعله با غذا مخلوط کنید.

منبع: CoFID (UK) 16-183 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر