بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون وحشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در فر
215
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۵ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲ µg 4%
- ویتامین D ۱۰٫۳ µg 52%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۹٫۴ mg 59%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- بیوتین (B7) ۲٫۳ µg 8%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۷ µg 292%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۶۱ mg 3%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۳۰۰ mg 24%
- پتاسیم ۴۵۸ mg 10%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۳۲ µg 58%
- ید ۱۵ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 215 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۱۳ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 323 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 430 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 538 | ۶۶ g | ۰ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون وحشی
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون وحشی دارای 215 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون وحشی دارای 108 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون وحشی دارای 323 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالمون وحشی دارای 430 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالمون وحشی دارای 538 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-485 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
