بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون وحشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، خام
179
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۹ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۸ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷ µg 3%
- ویتامین D ۸٫۶ µg 43%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۹٫۸ mg 61%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- بیوتین (B7) ۲٫۱ µg 7%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۶٫۵ µg 271%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۵۱ mg 3%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۳۸۲ mg 8%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۲۷ µg 49%
- ید ۱۲ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 179 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 269 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 358 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 448 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون وحشی
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون وحشی دارای 179 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون وحشی دارای 90 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون وحشی دارای 269 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالمون وحشی دارای 358 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالمون وحشی دارای 448 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-360 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
