بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون وحشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گریل شده
210
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۰ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲ µg 4%
- ویتامین D ۱۰٫۱ µg 51%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۳ mg 64%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- بیوتین (B7) ۲٫۵ µg 8%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۷٫۶ µg 317%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۲۹۳ mg 23%
- پتاسیم ۴۴۸ mg 10%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۳۲ µg 58%
- ید ۱۴ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 210 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 315 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 420 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 525 | ۶۵ g | ۰ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون وحشی
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون وحشی دارای 210 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون وحشی دارای 105 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون وحشی دارای 315 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالمون وحشی دارای 420 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالمون وحشی دارای 525 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-486 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
