بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون وحشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده با بخار
206
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۶ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱ µg 3%
- ویتامین D ۹٫۸ µg 49%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۱ mg 63%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- بیوتین (B7) ۲٫۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۷٫۴ µg 308%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۵۸ mg 3%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۲۸۶ mg 23%
- پتاسیم ۴۳۷ mg 9%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۳۱ µg 56%
- ید ۱۴ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 206 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 309 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 412 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 515 | ۶۳ g | ۰ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون وحشی
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون وحشی دارای 206 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون وحشی دارای 103 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون وحشی دارای 309 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالمون وحشی دارای 412 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالمون وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالمون وحشی دارای 515 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-487 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
