بدانید چه چیزی در بشقابتان است

مرغ و قارچ

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

تازه

21
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۸ g
کربوهیدرات۲٫۸ g
چربی۰٫۳ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۱ kcal —
  • پروتئین ۱٫۸ g 4%
  • کربوهیدرات ۲٫۸ g 1%
  • چربی ۰٫۳ g 0%
  • فیبر ۲ g 7%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g21۱٫۸ g۲٫۸ g۰٫۳ g
۵۰ g۵۰ g11۰٫۹ g۱٫۴ g۰٫۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g32۲٫۸ g۴٫۱ g۰٫۴ g
۲۰۰ g۲۰۰ g42۳٫۷ g۵٫۵ g۰٫۵ g
۲۵۰ g۲۵۰ g53۴٫۶ g۶٫۹ g۰٫۶ g

پرسش‌ها دربارهٔ مرغ و قارچ

برای درست‌کردن مرغ و قارچ، اول مرغ را بپزم یا قارچ را؟

مرغ را تکه‌ای و جداگانه در تابه داغ بپزید تا کاملاً پخته شود؛ سپس قارچ را با حرارت زیاد تفت دهید تا آبش کشیده شود و در پایان با مرغ مخلوط کنید. این ترتیب کمک می‌کند قارچ آب نیندازد و مرغ هم خوب بپزد.

مرغ و قارچ را چطور بپزم که قارچ آب نیندازد؟

قارچ‌ها را خشک و ورقه‌ای خرد کنید و در تابه‌ای شلوغ‌نشده، با حرارت زیاد تفت دهید؛ نمک را نزدیک پایان اضافه کنید. اگر قارچ‌ها را از ابتدا با مرغ خام و در تابه‌ای پر بریزید، بیشتر بخارپز می‌شوند تا سرخ.

مرغ و قارچ با چه ادویه‌هایی خوش‌طعم می‌شود؟

پیاز، فلفل سیاه و کمی آویشن ترکیب خوبی هستند؛ سیر را هم نزدیک پایان تفت‌دادن اضافه کنید تا نسوزد. برای سس خامه‌ای، خامه را پس از پخت کامل مرغ بیفزایید و فقط چند دقیقه روی حرارت ملایم گرم کنید.

مرغ و قارچ را با چه غذاهایی سرو کنم؟

مرغ و قارچ را می‌توانید با برنج، نان یا پاستا سرو کنید. برای ساندویچ، مخلوط را با نان تست یا باگت و کمی پنیر استفاده کنید؛ برای روی پیتزا هم مواد را پیش از افزودن به خمیر بپزید تا آب قارچ خمیر را خیس نکند.

مرغ و قارچ پخته را چطور نگه‌داری کنم؟

غذا را حداکثر تا دو ساعت پس از پخت در ظرف دربسته و یخچال بگذارید و ظرف سه روز مصرف کنید. هنگام گرم‌کردن، آن را کاملاً داغ کنید؛ اگر سس خامه‌ای دارد، روی حرارت ملایم هم بزنید تا جدا نشود.

برای مرغ و قارچ، به‌جای خامه چه سسی می‌توانم استفاده کنم؟

برای سس سبک‌تر، کمی شیر را با آرد مخلوط کنید و هنگام پخت به مرغ و قارچ بیفزایید تا غلیظ شود. ماست را فقط پس از برداشتن تابه از روی حرارت اضافه کنید؛ جوشاندن آن ممکن است سس را ببُرد.

مرغ و قارچ را چطور مطمئن و کامل بپزم؟

تکه‌های مرغ را تا رسیدن مرکز ضخیم‌ترین بخش به ۷۵ درجهٔ سانتی‌گراد بپزید؛ رنگ سطح به‌تنهایی نشانهٔ پخت کامل نیست. برای جلوگیری از آلودگی متقاطع، تخته و چاقوی مرغ خام را پیش از تماس با قارچ یا غذای آماده بشویید.

منبع: IFCT (India) J002 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر