بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Stew, fish
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶ kcal —
- پروتئین ۷٫۶ g 15%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۲۷۳ mg 12%
- کلسترول ۴۵ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۷ µg 7%
- ویتامین C ۲٫۸ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۲ mg 3%
- ویتامین K ۲٫۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۶۴ µg 27%
- کولین ۳۹٫۲ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۰٫۱۹ mg 1%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۳۲ mg 11%
- پتاسیم ۱۵۷ mg 3%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۱۳٫۴ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 46 | ۷٫۶ g | ۲٫۳ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۵۵ g | 117 | ۲۰ g | ۵٫۷ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۵۱۰ g | 235 | ۳۹ g | ۱۲ g | ۲٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۲۷٫۵ g | 59 | ۹٫۷ g | ۲٫۹ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۷۶۵ g | 352 | ۵۸ g | ۱۷ g | ۳٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۰۲۰ g | 469 | ۷۸ g | ۲۳ g | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 23 | ۳٫۸ g | ۱٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 69 | ۱۱ g | ۳٫۴ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 92 | ۱۵ g | ۴٫۵ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 115 | ۱۹ g | ۵٫۶ g | ۱٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Stew, fish
در 100 g (۱۰۰ g) Stew, fish چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Stew, fish دارای 46 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۵ g) Stew, fish چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۵ g) Stew, fish دارای 117 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۱۰ g) Stew, fish چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۱۰ g) Stew, fish دارای 235 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۷٫۵ g) Stew, fish چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۷٫۵ g) Stew, fish دارای 59 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۷۶۵ g) Stew, fish چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۶۵ g) Stew, fish دارای 352 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۲۰ g) Stew, fish چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۲۰ g) Stew, fish دارای 469 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Stew, fish چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Stew, fish دارای 23 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Stew, fish چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Stew, fish دارای 69 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27151070 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
