بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه بره برش مربع
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلند، وارداتی، چربی و گوشت کم چرب جداشدنی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۲ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۲۳ g 29%
- چربی اشباع ۹٫۹ g 49%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 78%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۴۷ mg 12%
- پتاسیم ۲۶۱ mg 6%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴٫۵ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 272 | ۱۶ g | ۰٫۲ g | ۲۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 307 | ۱۸ g | ۰٫۳ g | ۲۶ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 615 | ۳۷ g | ۰٫۵ g | ۵۲ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 154 | ۹٫۱ g | ۰٫۱ g | ۱۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 922 | ۵۵ g | ۰٫۸ g | ۷۸ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1229 | ۷۳ g | ۱٫۱ g | ۱۰۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 136 | ۸٫۱ g | ۰٫۱ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 408 | ۲۴ g | ۰٫۴ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 544 | ۳۲ g | ۰٫۵ g | ۴۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 680 | ۴۰ g | ۰٫۶ g | ۵۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه بره برش مربع
در 100 g (۱۰۰ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه بره برش مربع دارای 272 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) شانه بره برش مربع دارای 307 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) شانه بره برش مربع دارای 615 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) شانه بره برش مربع دارای 154 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) شانه بره برش مربع دارای 922 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) شانه بره برش مربع دارای 1229 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱۰۴ g چربی است.
در ۵۰ g شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه بره برش مربع دارای 136 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه بره برش مربع دارای 408 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175262 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
