بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه بره برش مربع
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلند، وارداتی، چربی و گوشت کم چرب جداشدنی، پخته شده، آرام پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۳ g 30%
- چربی اشباع ۹٫۳ g 47%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۲ mg 3%
- کلسترول ۷۲ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 91%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۷۶ mg 14%
- پتاسیم ۲۹۹ mg 6%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۵٫۷ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 294 | ۲۱ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 250 | ۱۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 500 | ۳۶ g | ۰٫۱ g | ۴۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 125 | ۸٫۹ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 750 | ۵۳ g | ۰٫۱ g | ۶۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1000 | ۷۱ g | ۰٫۱ g | ۸۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 147 | ۱۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 441 | ۳۱ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 588 | ۴۲ g | ۰٫۱ g | ۴۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 735 | ۵۲ g | ۰٫۱ g | ۵۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه بره برش مربع
در 100 g (۱۰۰ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه بره برش مربع دارای 294 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شانه بره برش مربع دارای 250 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شانه بره برش مربع دارای 500 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه بره برش مربع دارای 125 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شانه بره برش مربع دارای 750 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شانه بره برش مربع دارای 1000 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۸۰ g چربی است.
در ۵۰ g شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه بره برش مربع دارای 147 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه بره برش مربع دارای 441 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174876 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
