بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه بره برش مربع
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلند، وارداتی، فقط گوشت کم چرب، پخته شده، آرام پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۲ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 110%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۴ mg 7%
- روی ۴٫۶ mg 42%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۶٫۸ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 192 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 163 | ۲۱ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 326 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 82 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 490 | ۶۴ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 653 | ۸۵ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 288 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 384 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 480 | ۶۳ g | ۰ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه بره برش مربع
در 100 g (۱۰۰ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه بره برش مربع دارای 192 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شانه بره برش مربع دارای 163 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شانه بره برش مربع دارای 326 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه بره برش مربع دارای 82 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شانه بره برش مربع دارای 490 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شانه بره برش مربع دارای 653 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۵۰ g شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه بره برش مربع دارای 96 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه بره برش مربع دارای 288 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174458 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
