بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه بره برش مربع
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلند، وارداتی، فقط گوشت کم چرب، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۴ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۳ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳ mg 3%
- کلسترول ۵۶ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 13%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 96%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۷۵ mg 14%
- پتاسیم ۳۰۷ mg 7%
- روی ۳٫۶ mg 32%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۵٫۳ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 154 | ۲۰ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 174 | ۲۲ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 348 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 87 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 522 | ۶۷ g | ۰ g | ۲۸ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 696 | ۸۹ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 231 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 308 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 385 | ۴۹ g | ۰ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه بره برش مربع
در 100 g (۱۰۰ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه بره برش مربع دارای 154 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) شانه بره برش مربع دارای 174 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) شانه بره برش مربع دارای 348 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) شانه بره برش مربع دارای 87 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) شانه بره برش مربع دارای 522 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) شانه بره برش مربع دارای 696 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۵۰ g شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه بره برش مربع دارای 77 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه بره برش مربع چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه بره برش مربع دارای 231 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175264 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
