بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دنده های ۱۰-۱۲، گوشت کم چرب و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۴ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۷٫۷ g 38%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۷۶ mg 14%
- پتاسیم ۲۹۵ mg 6%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۱٫۵ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 254 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 287 | ۲۲ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 574 | ۴۴ g | ۰ g | ۴۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 144 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 861 | ۶۶ g | ۰ g | ۶۵ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1148 | ۸۷ g | ۰ g | ۸۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 127 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 381 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 508 | ۳۹ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 635 | ۴۸ g | ۰ g | ۴۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گاو
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گاو دارای 254 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) دنده گاو دارای 287 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) دنده گاو دارای 574 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده گاو دارای 144 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) دنده گاو دارای 861 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) دنده گاو دارای 1148 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۶ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گاو دارای 127 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گاو دارای 381 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169509 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
