بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دنده های ۱۰-۱۲، گوشت کم چرب و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، چویز، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۴ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۲ g 28%
- چربی اشباع ۸٫۷ g 43%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۹۴ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۳ mg 15%
- پتاسیم ۲۹۸ mg 6%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۶٫۴ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 304 | ۲۵ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 258 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 517 | ۴۲ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 129 | ۱۰ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 775 | ۶۳ g | ۰ g | ۵۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1034 | ۸۳ g | ۰ g | ۷۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 152 | ۱۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 456 | ۳۷ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 608 | ۴۹ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 760 | ۶۱ g | ۰ g | ۵۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گاو
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گاو دارای 304 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده گاو دارای 258 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده گاو دارای 517 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گاو دارای 129 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده گاو دارای 775 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده گاو دارای 1034 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گاو دارای 152 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گاو دارای 456 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168688 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
