بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دنده‌ها ۱۲-۱۰، گوشت لخم و چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، چویز، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۲ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۳ g 29%
- چربی اشباع ۹٫۲ g 46%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۸۳ mg 15%
- پتاسیم ۳۴۲ mg 7%
- روی ۵٫۹ mg 54%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۱ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 312 | ۲۵ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 265 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 530 | ۴۲ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 133 | ۱۱ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 796 | ۶۳ g | ۰ g | ۵۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1061 | ۸۴ g | ۰ g | ۷۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 156 | ۱۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 468 | ۳۷ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 624 | ۵۰ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 780 | ۶۲ g | ۰ g | ۵۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گوساله دارای 312 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده گوساله دارای 265 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده گوساله دارای 530 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گوساله دارای 133 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده گوساله دارای 796 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده گوساله دارای 1061 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گوساله دارای 156 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گوساله دارای 468 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170220 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
