بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دنده های ۱۰-۱۲، گوشت کم چرب و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، چویز، پخته شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۹ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۹ g 37%
- چربی اشباع ۱۲ g 59%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۳٫۱ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 119%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۳۱۹ mg 7%
- روی ۴٫۹ mg 44%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۹ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 359 | ۲۲ g | ۰ g | ۲۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 305 | ۱۹ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 610 | ۳۸ g | ۰ g | ۵۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 153 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 915 | ۵۷ g | ۰ g | ۷۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1221 | ۷۶ g | ۰ g | ۹۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 180 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 539 | ۳۳ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 718 | ۴۵ g | ۰ g | ۵۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 898 | ۵۶ g | ۰ g | ۷۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گاو
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گاو دارای 359 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده گاو دارای 305 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده گاو دارای 610 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گاو دارای 153 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده گاو دارای 915 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده گاو دارای 1221 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹۹ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گاو دارای 180 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گاو دارای 539 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168689 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
